हमें अपनी शारीरिक फिटनेस क्यों बरकरार रखना चाहिए ?

तो दोस्तो आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में एक इंसान को सबसे ज्यादा जरूरत है उसकी शारीरिक तंदुरुस्ती और दिमागी क्षमता। क्योंकि अगर आप दोनों तौर से फिट रहते हो तो आपको किसी भी कम को आसानी से कर सकते हो । आपके अंदर एक जज्बा होगी किसी तरह की कम करने की । और इस high speed technology की जमाने आपको हमेशा तैयार रहना पड़ेगा नहीं आप समय की हिसाब से नहीं चल पाओगे ।

तो दोस्तो आज इस आर्टिकल मे बताऊंगा कुछ साधारण चीजें जिससे आप हमेशा इस्तेमाल कर सकते हो सेहतमंद रहने के लिए ।

१। Exercise - आपको हर रोज कम से कम एक घंटा exercise करना होगा। और meditation भी बहुत जरूरी चीज है । 

२। Healthy eating - आपको हमेशा ध्यान रक्खे चलना होगा कि इसी किसी तरह की खाना जो आपके शरीर को तकलीफ देगी उससे दूर रहना । उसके बदले शरीर को जरूरत के हिसाब से हेल्थी खाना और दिन में सही हिसाब से पानी पीना और खाने का समय बहुत जरूरी हे ।

३। Sleeping - आपको कम से कम ८ घंटे तक सोना है ।

सही समय तक सोना से आपके शरीर में ऊर्जा भरपूर रहेगी ।

४ । Mental health - सबसे जरूरी चीज हे आपकी दिमागी हालत। आपके दिमागी हालत ठीक रहने से आप किसी भी कम को बारी आसानी नि कर सकते हो । इसी तरह अगर आप दिमागी हालत ठीक नहीं है मतलब बहुत स्ट्रेस ले रहे हो या हमेशा आप गलत सोचते रहते हो कि ए कम मुझसे नहीं होगा, में ठीक से बात नहीं कर सकता और इसी तरह की गलत फहमियां आपके दिमाग में घूम रही है । इसलिए सबसे पहले आपको दिमाग किस तरह से ताकतवर होता है ए सीखना पड़ेंगे । इसके लिए आप meditation, yoga, gym और ऐसे कई तरह कार्य कर सकते हो ।

५ । Finance - आज के दिन मे ए एक कॉमन समस्या बन चुकी है कि कैसे मैं अपने financial status अच्छा कर सकू ताकि में और अपना परिवार एक खुशहाल जिंदगी जी सके । ए ज्यादातर middle class family में होता हे । तो आपकी financial status आपकी जिम्मेदारी हे इसे कैसे बेहतर किया जा सकता हे उसका रास्ता आप ही को ढूंढना पड़ेगा । 

आखिर में एकही बात बोलूंगा जो मैं भी मन के चलता हु कि खुद पे ज्यादा से ज्यादे कम करना रोज रोज एक नई skill सीखना hardwork से न घबराना और खुदपे विश्वास रखना यही आपको दूसरेसे अलग एक व्यक्तित्व बनाने में मदद करेगी ।

 धन्यवाद दोस्तो ,