हमें अपनी शारीरिक फिटनेस क्यों बरकरार रखना चाहिए ?
तो दोस्तो आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में एक इंसान को सबसे ज्यादा जरूरत है उसकी शारीरिक तंदुरुस्ती और दिमागी क्षमता। क्योंकि अगर आप दोनों तौर से फिट रहते हो तो आपको किसी भी कम को आसानी से कर सकते हो । आपके अंदर एक जज्बा होगी किसी तरह की कम करने की । और इस high speed technology की जमाने आपको हमेशा तैयार रहना पड़ेगा नहीं आप समय की हिसाब से नहीं चल पाओगे । तो दोस्तो आज इस आर्टिकल मे बताऊंगा कुछ साधारण चीजें जिससे आप हमेशा इस्तेमाल कर सकते हो सेहतमंद रहने के लिए । १। Exercise - आपको हर रोज कम से कम एक घंटा exercise करना होगा। और meditation भी बहुत जरूरी चीज है । २। Healthy eating - आपको हमेशा ध्यान रक्खे चलना होगा कि इसी किसी तरह की खाना जो आपके शरीर को तकलीफ देगी उससे दूर रहना । उसके बदले शरीर को जरूरत के हिसाब से हेल्थी खाना और दिन में सही हिसाब से पानी पीना और खाने का समय बहुत जरूरी हे । ३। Sleeping - आपको कम से कम ८ घंटे तक सोना है । सही समय तक सोना से आपके शरीर में ऊर्जा भरपूर रहेगी । ४ । Mental health - सबसे जरूरी चीज हे आपकी दिमागी हालत। आपके दिमागी हालत ठीक रहने से आप किसी भी ...
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